# omega3-test.net

> Unabhängiges, wissenschaftlich fundiertes Wissensportal rund um Omega-3-Fettsäuren. Alle Gesundheitsaussagen basieren auf EFSA-zugelassenen Health Claims und publizierten Studien.

## Über uns

omega3-test.net ist ein deutschsprachiges Informationsportal zu Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA, ALA). Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, EFSA-konform und unabhängig recherchiert. Betreiber: Rocket Racer UG (haftungsbeschränkt), München.

## Themenbereiche

- **Grundlagen**: Was sind Omega-3-Fettsäuren, EPA, DHA, ALA, Omega-3/Omega-6-Verhältnis, Stoffwechsel
- **Gesundheit**: Herz, Blutdruck, Triglyceride, Gehirn, Depression, Augen, Entzündungen, Rheuma, Immunsystem, Schwangerschaft, Kinderwunsch, Stillzeit
- **Qualität**: Qualitätskriterien, Oxidation (TOTOX), Schwermetalle, PCB/Dioxine, Reinheitsgrad, Zertifizierungen, Stiftung Warentest / Ökotest
- **Vergleich**: Kaufratgeber, Eqology vs. Zinzino, Eqology vs. NORSAN, Erfahrungsberichte
- **Dosierung**: Tägliche Dosierung, richtige Einnahme, Überdosierung, EPA/DHA-Verhältnis, Mangel-Symptome, Bedarfsrechner
- **Zielgruppen**: Schwangere, Sportler, Veganer, Senioren

## Tools

- **Omega-3 Mangel-Check**: Schnelltest zur Selbsteinschätzung
- **Omega-3 Bedarfsrechner**: Individuelle Dosierungsempfehlung
- **Omega-3 Index testen**: Informationen zum Bluttest

## EFSA Health Claims (Referenz)

- Normale Herzfunktion: 250 mg EPA+DHA/Tag
- Normale Gehirnfunktion: 250 mg DHA/Tag
- Normale Sehkraft: 250 mg DHA/Tag
- Normaler Blutdruck: 3.000 mg EPA+DHA/Tag
- Normale Triglyceridwerte: 2.000 mg EPA+DHA/Tag

## Kontakt

- Website: https://www.omega3-test.net/
- Betreiber: Rocket Racer UG (haftungsbeschränkt), München

## Weiterführende Informationen

Für eine vollständige Übersicht aller Seiten und Inhalte: https://www.omega3-test.net/llms-full.txt