Fuentes y formas de Omega-3
El omega-3 puede obtenerse de muchas fuentes: peces, algas, krill o plantas. Y en distintas formas: líquido, en cápsula, concentrado o natural. Aquí encontrarás las diferencias.
Todas las fuentes de Omega-3
Clasificación de las mejores fuentes de omega-3 por contenido de EPA+DHA y biodisponibilidad.
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La gran comparativa: biodisponibilidad, sostenibilidad, relación EPA/DHA.
Seguir leyendo →¿Qué pescados aportan más?
Salmón, caballa, arenque, sardinas — clasificación de los mejores pescados para omega-3.
Seguir leyendo →Aceite de algas: la alternativa vegana
DHA y EPA directamente de la microalga — sin pasar por el pescado.
Seguir leyendo →Aceite de krill: ventajas y desventajas
Forma fosfolipídica, plus de astaxantina — ¿merece realmente la pena el aceite de krill?
Seguir leyendo →Aceite de linaza & omega-3 vegetal
ALA de semillas de lino, nueces, chía — ¿es suficiente el omega-3 vegetal?
Seguir leyendo →Semillas de chía & nueces
Fuentes vegetales de omega-3 en el día a día — ¿cuánto EPA/DHA llega realmente al organismo?
Seguir leyendo →Cápsulas vs. aceite líquido
¿Qué forma es mejor? Biodisponibilidad, precio y practicidad diaria.
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