Descubre con un sencillo análisis de sangre si tu aporte es óptimo. El 97 % de la población occidental tiene niveles insuficientes — ¿estás entre ellos?
El indicador más importante de tu aporte de Omega-3 — y la mayoría de personas no lo conoce.
El índice de Omega-3 mide la proporción de los ácidos grasos Omega-3 de cadena larga EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) en el total de ácidos grasos de los glóbulos rojos (eritrocitos). Se expresa en porcentaje y se considera un biomarcador fiable del estado de Omega-3 a largo plazo — similar a la hemoglobina glucosilada (HbA1c) para la glucemia.
Como los glóbulos rojos tienen una vida útil de unos 120 días, el índice de Omega-3 no refleja la comida de ayer, sino tu aporte de los últimos 3–4 meses. Esto lo convierte en un marcador más significativo que las mediciones puntuales en suero sanguíneo.
Según la EFSA, el EPA y el DHA están reconocidos para la función cardíaca normal (desde 250 mg/día), la función cerebral normal y la visión normal (desde 250 mg de DHA/día). El índice de Omega-3 te da claridad sobre si alcanzas estos valores mínimos a través de tu alimentación — o si deberías suplementar.
Investigadores líderes como el Dr. William Harris (inventor del índice de Omega-3) recomiendan un valor entre 8 % y 11 % como óptimo. El europeo medio solo alcanza aproximadamente el 5–6 %. Los valores inferiores al 4 % se consideran desfavorables.
Escala del Índice de Omega-3
Más sobre las bases científicas: Kit de análisis de Omega-3 · Test de deficiencia de Omega-3
Sencillo, higiénico y completamente desde casa — sin visita médica.
Pide tu kit directamente en línea. Se entrega en 3–5 días laborables a domicilio. El set incluye: lanceta para la punción dactilar, tarjeta de filtro (tarjeta DBS), instrucciones y sobre de respuesta prepagado al laboratorio.
Con la lanceta desechable incluida te pinchas brevemente la yema del dedo. Unas gotas de sangre en la tarjeta de filtro — y listo. Todo el proceso dura unos 5 minutos y es prácticamente indoloro. Las instrucciones te guían paso a paso.
Envía la muestra gratis al laboratorio Vitas AS en Oslo. Después de 20–25 días recibirás un correo electrónico y podrás consultar tu resultado completo en línea: índice de Omega-3, los 11 ácidos grasos individualmente y una comparación con valores de referencia.
Un análisis completo de ácidos grasos — mucho más que solo EPA y DHA.
El análisis se realiza en el laboratorio Vitas AS de Oslo (Noruega) — uno de los principales laboratorios especializados en ácidos grasos de Europa. El laboratorio está acreditado según ISO 17025 y trabaja con métodos de análisis reconocidos internacionalmente (cromatografía de gases). El resultado incluye todos los valores con rangos de referencia personales para que puedas interpretarlos directamente.
Test individual o con suscripción — ambos caminos llevan a tu índice de Omega-3.
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Para que tomes una decisión informada — una visión honesta de los proveedores disponibles.
| Proveedor | Precio | Ácidos grasos | Laboratorio | Tiempo de espera |
|---|---|---|---|---|
| Eqology | 88 € (66 € con suscripción) | 11 | Vitas AS, Oslo | 20–25 días |
| Zinzino BalanceTest | 189 € | 11 | Laboratorio GMP | 20–30 días |
| Norsan | 71–89 € | 26 | Omegametrix | 7–14 días |
| Omegametrix directo | 85 € | 24 | Omegametrix | 10 días |
Los cuatro proveedores miden con fiabilidad. Eqology ofrece con la suscripción la mejor relación calidad-precio, ya que el test se combina con el aceite de alta calidad Pure Arctic Oil — pruebas y optimización a la vez. Quien desee medir más ácidos grasos y necesite el resultado rápido encontrará una buena alternativa en Norsan o Omegametrix. Zinzino es comparativamente más caro.
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Concertar cita →Te pinchas levemente la yema del dedo con una lanceta incluida y depositas unas gotas de sangre en una tarjeta de filtro (muestra de sangre seca). La envías gratuitamente por correo al laboratorio Vitas AS en Oslo. Después de 20–25 días recibirás una notificación por correo electrónico y podrás consultar tu resultado en línea. Todo el proceso en casa dura unos 5 minutos.
Sí, el test individual está disponible sin suscripción por 88 € e incluye todo lo necesario: kit de análisis, análisis de laboratorio y acceso al resultado en línea. Quienes deseen controlar su nivel de Omega-3 con regularidad y tomar un aceite de Omega-3 de alta calidad al mismo tiempo, ahorran aproximadamente un 25 % por test con la suscripción a Pure Arctic Oil (63–66 €). La suscripción se puede cancelar mensualmente.
Tras la recepción de la muestra en el laboratorio Vitas AS, el análisis tarda unos 20–25 días. Recibirás un correo automático en cuanto tu informe personal esté disponible en línea. El resultado muestra tu índice de Omega-3, los 11 ácidos grasos individualmente y rangos de valores de referencia para que puedas interpretarlos directamente.
Los investigadores líderes recomiendan un índice de Omega-3 entre 8 % y 11 % como óptimo. Los valores inferiores al 4 % se consideran desfavorables, los de 4–8 % son mejorables. La media en Europa Occidental es de aproximadamente un 5–6 %, lo que refleja una deficiencia generalizada. Con una suplementación específica, el valor suele mejorar significativamente en 3–4 meses.
Tu resultado te muestra claramente si estás bien suministrado/a o si debes actuar. Con un valor bajo recomendamos suplementar con un aceite de Omega-3 de alta calidad. Después de 3–4 meses vale la pena hacer un test de control para medir el progreso. ¿Tienes dudas? Reserva un asesoramiento gratuito.
Esta página sirve para información general y no sustituye el asesoramiento médico. El test de índice de Omega-3 es un test informativo para consumidores informados, no un instrumento de diagnóstico de enfermedades. Todas las afirmaciones sobre salud se basan en claims de salud aprobados por la EFSA y en estudios publicados.
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