Dein Omega-3 Index.
Teste dich jetzt.
Wie gut bist du mit Omega-3 versorgt? Ein Trockenbluttest zeigt es dir in 5 Minuten — Omega-3-Index, Omega-6:3-Verhältnis und 11 Fettsäuren. Basierend auf EFSA Health Claims und aktueller Forschung.
Ländern Europas – Ziel: ab 8 %
(Schuchardt et al., Prog Lipid Res 2024)
Trockenbluttest
(Labor Vitas AS, Oslo)
EFSA-Bedingung Herzfunktion
(EU-VO 432/2012)
Essentielle Fettsäuren, die dein Körper
nicht selbst herstellen kann
Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig — und die meisten Menschen in Europa liegen unter dem Zielwert von 8 % (Schuchardt et al., Prog Lipid Res 2024). Erfahre, warum das wichtig ist.
Herz & Kreislauf
EPA + DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei. Ein optimaler Omega-3 Index (8-11%) ist ein anerkannter Risikomarker.
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Gehirn & Kognition
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Studien zeigen Zusammenhänge mit kognitiver Leistung.
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Entzündungen
Omega-3 spielt eine zentrale Rolle im Entzündungsmanagement. Das Omega-6:3-Verhältnis ist entscheidend.
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Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt
Alles, was du über Omega-3 wissen musst — basierend auf EFSA Health Claims und DGE-Empfehlungen.
Was sind Omega-3-Fettsäuren?
EPA, DHA, ALA — der komplette Einsteigerguide zu den wichtigsten Fettsäuren.
6 Artikel →Was bewirkt Omega-3 im Körper?
Herz, Gehirn, Augen, Entzündungen, Schwangerschaft — alle EFSA-belegten Wirkungen.
15 Artikel →Wie viel Omega-3 pro Tag?
Optimale Dosierung nach Alter, Zielgruppe und Gesundheitsziel. Mit DGE-Referenzwerten.
5 Artikel →Woran erkennst du gutes Omega-3?
TOTOX-Wert, Schwermetalle, Zertifizierungen — die wichtigsten Qualitätskriterien.
7 Artikel →Fischöl, Algenöl oder Kapseln?
Alle Omega-3 Quellen im Vergleich: Fisch, Alge, Krill, Leinsamen. Welche Form passt zu dir?
Zur Übersicht →Omega-3 Wissen im Überblick
Weiterführende Hintergrundartikel zu Omega-3: Forschung, Zusammenhänge und vertiefendes Wissen.
Zur Übersicht →Welches Omega-3 Öl ist das beste?
Eqology, Zinzino, Norsan — unabhängige Vergleiche nach Qualität, Preis und Bioverfügbarkeit.
4 Artikel →Omega-3 für deine Zielgruppe
Welches Omega-3 Öl passt zu dir?
Wir vergleichen die beliebtesten Omega-3 Öle anhand objektiver Qualitätskriterien.
Was macht ein gutes Omega-3 Öl aus?
Die 9 wichtigsten Qualitätskriterien, die du vor dem Kauf kennen solltest.
Zum Ratgeber →Eqology vs. Zinzino — der ehrliche Vergleich
Zwei Premium-Öle im Direktvergleich: Qualität, Preis, Vertriebsmodell. Nutzer-Erfahrungen zu Zinzino im ausführlichen Zinzino Erfahrungen und Test.
Zum Vergleich →Eqology vs. Norsan — Qualität trifft Preis
Norwegisches Premium-Öl vs. IFOS-5-Sterne-Testsieger. Wer gewinnt?
Zum Vergleich →Hast du einen
Omega-3 Mangel?
10 kurze Fragen, 2 Minuten — und du weißt, ob ein Test für dich sinnvoll ist.
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